キッズかけっこコース

脳と体を結びつける神経細胞が発達することで、子供は遊びや運動を通して、バランス感覚・リズム感・敏捷性などが発達していきます。運動の基本となるこの「バランス感覚・柔軟性・リズム感」等、この時期の発達を考えながら、将来的な運動機能向上のためのプログラムをおこなっていきます。遊びやゲームなどを取り入れ、物事を達成する喜び、生涯にわたって運動に親しむ心を大切にしていきます。小学生低学年でいきなりジュニアコースについていけるか心配なお子様も、まずはキッズコースで慣れていただいてからコースを移動することも可能です。

対象：4歳〜小学１年生

ジュニアコース

アスリート工房では、ジュニアを低学年、高学年に分けてそれぞれの発育発達、そして性格的特性に合わせたプログラムを行っていきます。小学生低学年くらいまでは集中力が長続きせず、常に新しいものに興味が移っていくといった特徴を持っています。 高学年からは、様々な運動をどんどん吸収して自分のものにできてしまうゴールデンエイジの時期です。更に走る事を専門的に行い速く走る事はもちろん、同じ動きばかりを繰り返すのではなく、多種多様な動きを通して、運動の神経回路の能力アップもテーマでやっていきます。将来を見据え、年代が進んだ時に専門性の高い技術習得が早くなる為のかけっこプログラムです。

対象：幼稚園児〜中学生

中高生陸上部コース

沖縄は陸上部が全国で最も少ない県です。地区陸上等学校の行事で陸上大会が多いにもかかわらず、他の部活からの選手の寄せ集めで行われています。しっかりとした技術を学べば誰でも速く走れます。中学生の時期は、一般型（呼吸・循環器系・骨格）が大きく発達します。そのため、運動能力としては心肺系の発達により持久系能力も向上します。だからこそ、基本的な指導と専門的な技術指導をしっかり行う事が大事なのです。小学校の時、向上してきたの運動神経回路を更に専門的に高めていくそれが中高生プログラムです。

対象：中学生〜高校生

一般マスターズコース

社会人を対象にした一般・マスターズコースは一般の大会やマスターズの大会、そしてスポーツを通しての人脈作り・健康増進を目的に行ってます。陸上競技の経験がない方々にも、年齢を重ねると共に低下する筋力・柔軟性・瞬発力・俊敏性・バランス感覚などをバランスよく高めていく事でしっかりとした身体づくりを行っています。競技力向上だけではなく、走る事を生涯スポーツをとらえ楽しくやっていく事をテーマとしております。

対象：どなたでもOK

走り幅跳びコース

走り幅跳びコースはジュニアから一般、マスターズまであらゆるジャンルの選手が一緒にトレーニングを行います。走り幅跳びに特化した基本的な動作を徹底して行い、専門的な技術取得までわかりやすく丁寧に指導していきますので、走り幅跳びの経験の無い方でも一から学ぶことができます。

対象：小学生～マスターズ

走り高跳びコース

走り高跳びコースはジュニアから一般、マスターズまであらゆるジャンルの選手が一緒にトレーニングを行います。走り高跳びに特化した基本的な動作を徹底して行い、専門的な技術取得までわかりやすく丁寧に指導していきますので、走り高跳びの経験の無い方でも一から学ぶことができます。

対象：小学生～マスターズ

長距離コース

長距離コースは運動機能向上+持久力向上プログラムです。ジュニアから一般、マスターズまであらゆるジャンルの選手が一緒にトレーニングを行います。長距離が好きな人・これから長距離もやりたい人、他のスポーツで持久系能力を必要とする人等におすすめのコースになっております。

対象：小学生～マスターズ

ジュニア運動能力アップコース

一般社団法人日本スポーツプロジェクト協会（J-SPO）と提携・連携してSAQトレーニングを中心に「瞬発力・反射神経・俊敏性・バランス能力」を機能的に向上させます。SAQトレーニングとは、S＝Speed:スピード（重心移動の速さ）A=Agillity:アジリティ（運動時に身体をコントロールする能力）Q=Quickness:クイックネス（刺激に反応し速く動きだす能力）様々なスポーツに必要な要素になりますので、日頃、野球・ハンドボール・バスケット・バレーボールなどのチームに所属していて、チーム内でのレギュラー獲得の為、更なるレベルアップを目指す為に最適のコースになっております。

対象：幼稚園～中学生

タグラグビー

接触プレーが無い安全なタグラグビーを通しての運動能力UP、チームプレーを通したコミュ二ケーション能力と判断力の向上を目的とした、アスリート工房初の球技コース！初心者のお子様でも参加できるメニューを考えています。

対象：小学生

健康RUN・JOGコース

ダイエット、健康増進を目的としたコース。ウォーキングや自重トレーニングなどの基本動作をメインにおこなうコースですので、体力の自信のない方、ウォーキングからジョギングにレベルアップしたい方におすすめのコース。

対象：小学生〜大人※小学生は保護者同伴

リズムフィット

リズムフィットとは、ＨＩＰＨＯＰの音楽に合わせて楽しく運動習慣を身につけていくプログラムです。瞬発力、敏しょう性、有酸素運動、筋トレ系など様々なトレーニング要素を取り入れていますので老若男女問わずどなたでも気軽に参加できます。参加者同士のコミュニケーションも取れますので楽しく運動不足解消したい方などにもオススメです！

対象：一般社会人

身障者コース

障がい者スポーツの輪を広げるため、琉球スポーツサポートとアスリート工房が提携して生まれたコースです。

陸上経験の無い人でもできる運動を専門のスタッフが一つ一つ教えていきます。数に限りがございますが、

陸上競技用の車椅子はこちらで準備できますので、まずはお気軽に体験からご参加ください。

対象：10代～20代

知的障がい者コース

障がい者スポーツの輪を広げるため、琉球スポーツサポートとアスリート工房が提携して生まれたコースです。

陸上経験の無い人でもできる運動を専門のスタッフが一つ一つ教えていきます。みんなで楽しく運動し、走ることを基本に体のバランスや体力づくりに重点を置いたプログラムになっております。

対象：どなたでもOK